Przez cały rok pracownicy ZAZ byli bardzo aktywni nie tylko pod względem zawodowym, ale i ruchowym. Kilka razy w tygodniu każdy uczestniczył w zajęciach z fizjoterapeutą. Ćwiczenia odbywały się w wielu miejscach m.in.: sala rehabilitacyjna ZAZ, duża sala gimnastyczna udostępniona przez OREW, tereny zielone, siłownia i boiska sportowe w Parku Jordanowskim. Aby urozmaicić pracownikom czas spędzany na zajęciach rehabilitacyjnych wykorzystane zostały różnego rodzaju ćwiczenia ruchowe m.in.:

 

  • ćwiczenia z laskami gimnastycznymi,
  • ćwiczenia z piłką gimnastyczną,
  • ćwiczenia z dyskami sensomotorycznymi,
  • ćwiczenia z woreczkami,
  • ćwiczenia z piłkami,
  • ćwiczenia ogólnorozwojowe,
  • ćwiczenia rozciągające,
  • ćwiczenia wzmacniające z taśmami thera - band,
  • ćwiczenia relaksacyjne przy muzyce oraz treningi autogenne,
  • ćwiczenia przy drabince,
  • ćwiczenia na rowerku stacjonarnym i bieżni.

 

Mieliśmy okazję spróbować swoich sił podczas gry w hokeja halowego, piłkę nożną, piłkę siatkową, piłkę koszykową, tenisa stołowego, tenisa ziemnego, itp.

Zajęcia na świeżym powietrzu były doskonałą okazją do przypomnienia sobie gier z czasów dzieciństwa: gra w ziemniaka, gra w zbijanego, gra w kolory i króla. Korzystaliśmy również z mini siłowni dostępnej w Parku Jordanowskim.

Dodatkowo każdy z uczestników miał możliwość skorzystania z zajęć indywidualnych, podczas których skupialiśmy się na konkretnym problemie i potrzebie pracownika z niepełnosprawnością. Prócz zajęć gimnastycznych pracownicy brali udział w wyjściach grupowych m.in.: na basen, kręgielnię, łyżwy, spacery po terenie miasta.

Wszystko w myśl powiedzenia "w zdrowym ciele, zdrowy duch".

 

Opracowała:
Joanna Trybus - fizjoterapeuta